花蓮市體育會昨日晚間 7 時 30 分，位於花蓮市中山舞蹈社，舉辦打造運動島計畫之花蓮市婦女運動瘦身班，
爲配合花蓮縣 100 年健康減重 1 萬公斤活動，將運動減重有效降低 BMI 值概念，讓民眾了解運動的重要。
魏嘉賢理事長非常感謝行政院體育委員會、花蓮縣政府、花蓮縣衛生局、花蓮縣教育局、花蓮縣體育會、
中山舞蹈室張鳳琴老師等單位的指導與協助，才能讓這瘦身班順利開班，希望各位學員都能在此好好運動，
達到自己減重標準，擁有健康的身體，此活動報名人數相當踴躍，將會爭取經費來舉辦相關等活動，
讓民眾更熱愛運動。
本婦女瘦身班也將藉由音樂與肢體的動感，激發身體活力，透過簡易的有氧體適能動作，使缺少運動的婦女
活絡筋骨，增進健康，培養運動的好習慣，並訓練肩、胸、腹、腳的肢體律動及肌肉線條塑造，增進女性魅力，
加強自信，亦可達到有效瘦身運動的效果。
時間（期程） :100 年 4 月 19 日 至 100 年 5 月 28 日
100 年 4 月 19 日起 ( 計 24 堂 )
每週二、五晚上 7 時 30 分至 8 時 30 分
每週六下午 3 時 00 分至 4 時 00 分
地點：花蓮市中山舞蹈社
參加對象、人數：花蓮縣市婦女
課程內容：
名稱 | 內容 | 目的 |
檢測 | BMI 、腰臀圍檢測 | 經由活動前後檢測數據，比較運動成效。 |
身心平衡婦女韻律有氧 | 身心平衡婦女韻律有氧舞蹈、肌力訓練、柔軟伸展。 | 強化心肺功能、增加柔軟度、修飾身體線條。 |
身心平衡婦女拉丁有氧 | 配合著拉丁音樂以扭腰、擺臀、抖肩等動作，達到增進心肺功能練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、 | 訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、美化曲線等身體的有氧運動課程。 |
身心平衡婦女爵士有氧 | 爵士有氧就是把爵士舞融入有氧運動裡，配合動感十足的音樂，成為熱情有勁的健身舞蹈，藉著強烈的肢體動作，來強化心肺功能 | 提昇肌耐力、增加身體柔軟度，甩掉肥肉，扭出好身材。 |
講師：張鳳琴 老師
經歷：國立藝術台灣大學、花蓮教師舞團藝術指導、花蓮縣體育會體育運動舞蹈委員會主任委員、中山舞蹈社負責人。
洄瀾網 |記者| 楊均濰/整理
