你是否曾經注意到我們週遭的家人、鄰居、朋友有些異樣？能察覺即時伸出援手嗎？豐濱鄉衛生所與部落健康營造中心，日前為強化社區自殺防治網絡，獲樂齡學習中心游彥中校長及豐富社區發展協會張阿木理事長支持，辦理「幸福捕手」訓練，50多位民眾完成訓練，將「看聽轉牽走」技巧運用於社區中，即刻投入社區生命守門人行列。

宮莉筠心理師分享說，在社區中常見自殺發生有2種狀況，第一種自殺的情況是個案並不是真的想要結束自己的生命，他們只是藉由「自殺」的行為或企圖來表達「我需要幫助」、「我很痛苦」、「我需要關心」的訊息；第二種情況有些人是生理的因素，像是憂鬱症、久病不癒等，才會試圖以自殺的方法來尋求解脫。

豐濱鄉衛生所黃秀茹主任表示，由於自殺往往非單一因素造成，徒留家人朋友無止盡的痛苦與悲傷。在自殺過程中，有的人會冷靜地安排好一切後事才自殺，但有些人似乎是一時衝動之下就走上絕路，不過研究發現，所有的自殺行為在最後一剎那都有衝動性。但是，不要誤認為個性衝動的人都會自殺，假若沒有其他因素的配合，也形成不了自殺行為。或許可以這麼說︰自殺的原因，包含某些程度的遺傳因素和特殊的性格特質，加上後天環境因素與罹患精神疾病，在受到某種生活事件的刺激之下，就很容易發生。

黃主任說，完成訓練的50位幸福捕手就蟄伏於社區中，察覺有異就馬上運用「看、聽、轉、牽、走」技巧，保持耐心、傾聽、不慌張、不爭辯，重視自殺意念者每一個想法，並表達在乎及關心，透過傾聽減輕自殺意念者無望感的來源，引導其想想平常喜歡做的事情，分散無助感，只要心念轉個灣，生命無限寬，就能遠離自殺行為。適時伸出援手成為防止悲劇的關鍵者。

自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。為免自殺事件發生，豐濱鄉衛生所有提供民眾一對一的免費心理諮詢、心情溫度度自我檢查量表，以及到宅的關懷訪視服務；另外，民眾也可撥打衛生福利部安心專線0800-788-995（請幫幫，救救我）、張老師專線1980或生命線1995(要救救我)尋求協助。

洄瀾網 |記者| 楊均濰/整理