88歲的羅先生身體硬朗，還能開車行走，但不時有腰、臀、腿部的痠痛，甚至睡覺時還會痛醒。後來接受了針灸治療，腰痛和坐骨神經痛的症狀當下減緩許多，再輔以中藥增強療效。如今羅先生仍保持一週2次的針灸頻率，但腰臀腿的痠痛已經不太明顯了。

根據統計資料指出，有超過50%的人在一生中至少發生一次嚴重的下背痛。老年人因為肌力減少，關節韌帶退化，較容易引發坐骨神經痛；但現代生活習慣改變，很多年輕的電腦族或開車司機姿勢不良，且久坐缺乏運動，也都有坐骨神經的問題。

部立花蓮醫院梁醫師指出，大部分腰、臀、腿的疼痛，是肌肉肌腱韌帶引起的肌筋膜症候群，所以運用針灸鬆解局部的壓力，再輔助中藥增強腰臀部肌肉，活血去瘀清除組織累積的廢物，可以把患者的痠痛減到最輕。

梁醫師表示坐骨神經痛病位在足太陽膀胱經和足少陽膽經上，治療上選用脊椎兩側的夾脊穴，膀胱經的腎俞、大腸俞，減緩脊椎周圍的緊繃不適；臀部則是臀中肌與梨狀肌上的激痛點，膽經的環跳穴；腿部後側用委中穴，外側用陽陵泉、懸鍾穴，可以放鬆筋膜的緊繃，減緩疼痛。

坐骨神經痛常因坐姿不良，久坐引起，梁醫師提醒平時坐姿要正確，每一小時就必須起身活動，同時拍打膽經風市穴，臀部的環跳穴，疏通氣血，減緩肌肉緊張不適。每天配合復健運動，趴著抬腿，單腳5-10秒，左右輪流各20次，逐漸把肌力訓練起來，就可以減少疼痛的機會了。

資料提供者：花蓮醫院 中醫科 梁智淮醫師

洄瀾網 |記者| 楊均濰/整理