3C產品盛行，現代人行動裝置日夜不離手，暑假時正值高溫，窩在冷氣房上網遊戲，是許多選擇人逃避酷暑的方式。而長時間使用數位產品，會造成身體極大的傷害，手麻無力、肩頸痠痛、頭痛、眩暈等症狀層出不窮，因此衛生福利部花蓮醫院醫復健科林瑞祥醫師，特別呼籲民眾使用行動裝置時，要注意使用時間避免過長，如在症狀出現後才驚覺健康問題，往往已造成不可逆的結果，應透過定期檢查及平時預防雙管齊下守護健康。

所謂 “3C症候群”包括三大類： 一．眼睛乾澀、視力模糊等。 二．頸、肩、腕部疼痛症狀。 三．自律神經症狀如全身疲勞、高血壓等。

其中復健科門診常見的病症有：

(1) 急性斜頸：長期將頸部擺在不良之姿勢，肩頸部肌肉出現痙攣，而轉動頸部離開患側情形，會受到限制，起因於肌肉疲乏，或神經刺激所引起的局部肌肉痙攣。 處理：臨床及照Ｘ光排除原發性病變，停止造成病症原因，可以給予熱敷、止痛劑，通常幾天內即告消失。

(2) 慢性頸痛症候群：長期上網咖打電動，因長時間不良姿勢，所導致的慢性疼痛，可能持續幾天或幾年，嚴重可能影響椎間盤和關節的變化或神經根刺激。處理：和上述急性斜頸類似，但可能需要接受物理治療，處理起來更複雜及拖延更久。

(3) 垂足症狀：長時期翹二郎腿打電腦，可能導致小腿腓神經麻痺，造成垂足現象，所以打電腦需注意維持良好的姿勢，不要維持長時間翹二郎腿的固定姿勢。

(4) 下背痛：因為長時間坐姿不良，也會引起下背肌肉酸痛，若是患者本身有骨骼問題，更容易誘發下背痛的出現。臨床上處理，通常配合X光診斷病因，確定並給予熱敷、牽引、運動治療的效果不錯。

總而言之，醫師對電腦族所引發的手、頸肩、背部酸痛，通常都是給予開藥和物理方式治療，但這都是為了能暫時舒解疼痛症狀，只能治標而不能治本，就治本而言強烈建議患者多休息放鬆，使用手機時應避免維持同一個姿勢超過20分鐘，並於休息時間盡量活動頸部、手部，同時讓眼睛獲得休息機會。為了避免影響睡眠品質，睡前30分鐘盡量不要使用手機，以免出現難入睡、甚至是失眠等情況。

資料提供：花蓮醫院  復健科 林瑞祥主任醫師

洄瀾網 |記者| 楊均濰/整理

糖尿病族群中，有許多是年老的病人，而老年病人認知功能減退更容易發生低血糖。低血糖造成的併發症中也有可能造成認知受損和失智。另外也有患者因為發生過低血糖。而造成服藥的遵從性變差。因此肝腎功能不佳，自我照顧能力較差等較易發生低血糖的病人。患者及家屬應與醫師詳細討論，了解藥物性質及服藥應注意事項，訂立適當的控制目標，才能防止低血糖的產生，增進個人健康。