今天是元宵節，很多人家中一定會準備湯圓，提醒您，由於元宵、湯圓熱量很高，因此提醒民眾淺嘗即止，而糖尿病及慢性病患則不宜多吃。

今天農曆正月15是元宵節，在中國人的習俗，元宵節這一天一定要吃湯圓，表示圓圓滿滿，一口一口吃下肚，一不小心就可能把熱量通通都吃下去，營養師特別提醒，元宵、湯圓熱量很高，一般無餡小湯圓， 10顆就相當於主食 1份，熱量高達 70大卡，可換算為 1/4碗的白飯；而大顆包餡的元宵湯圓熱量更高， 4顆的熱量就高達 280卡，等於吃進 1碗白飯，糖尿病及慢性病患不宜多吃。

另外也特別提醒民眾，湯圓的外皮大多以糯米為主，粘性高不易消化，老人家幼兒或胃腸機能不佳的人，應慢慢進食，避免造成消化不良或食道阻塞的危險，至於選購湯圓時，應注意清潔衛生，也要注意鮮度及保存。

洄瀾網 |記者| 游琇錦/採訪報導