「主人，我想要回家，請您吃些幫助我作戰的尖兵吧！」體內的「糞便先生」說出了主人長期深受便祕之苦的心聲。由花蓮慈濟醫院營養組同仁化身為「糞便先生」、「水」、「膳食纖維」、「水溶性纖維」、「乳酸菌」、「果寡糖」……等角色，透過逗趣的「體內環保戰」短劇，寓教於樂的方式，不僅加深民眾健康飲食的印象，也將現場氣氛high到最高點！

 

 

近年來隨著國人生活及飲食習慣改變，肥胖人口大幅增加，構成國民健康的新挑戰。今天上午，花蓮慈院發起「體內環保新生活運動」，邀請大腸直腸外科主任賴煌仁分享「大腸的吶喊」外，還有營養組同仁透過「體內環保戰」小短劇，與民眾分享健康的飲食，能輕鬆解決長期深受便祕之苦。活動現場還有「體內環保新生活」海報展與特刊，邀請民眾從健康飲食、規律運動、預防癌症做起，力行體內環保新生活。

 

 

「體內環保新生活」首部曲，邀請大腸直腸外科主任賴煌仁分享「大腸的吶喊」。大腸直腸癌發生率連續第6年蟬聯國人十大癌症榜首，每年新發生大腸直腸癌病例數約一萬四千人，而且病例數逐年上升外，也有逐漸年輕化的趨勢。

 

 

賴煌仁表示，雖然大腸癌的成因除了會受遺傳因素影響外，飲食也是很重要的因素之一，目前有研究發現高纖維、高鈣的飲食，加上持續規律的運動，都可以有效預防大腸癌的發生，像是蔬食的飲食方式就可以攝取豐富的膳食纖維，幫助腸道蠕動，有效幫助腸道排泄有毒物質，避免腸道產生癌化的病變，也可以增加人體的活力與免疫力，輕鬆達到體內環保、遠離癌症。

 

「讓身體的腸道適時的大掃除，把累積的毒素廢物清一清，也是一種體內環保。」營養組組長劉詩玉營養師表示，體內環保最簡單的方式就是從飲食做起，像是可多吃當季的蔬菜水果、全穀類的食物，或是未精製的五穀雜糧、麥片、火龍果……等，富含膳食纖維、水溶性纖維、乳酸菌、果寡糖的食物外，優酪乳、優格、AB菌中的益生菌，也是整腸、體內環保，促進正常排便的好戰友。

 

 

 

除了蔬食飲食外，注重運動養生的許文林副院長也表示，養成每天規律的運動，也能幫助腸道運動，排除消化吸收後的殘渣廢物，減少體內有毒物質殘存。許文林副院長表示，平日每日運動30分鐘以上，週六週日運動一小時以上，一星期總運動時數須達280分鐘以上的運動，像是慢跑或是持續走路30分鐘都是不錯的選擇，可促進加素身體的代謝，幫助體內大掃除。

 

 

花蓮慈院推動「體內環保新生活運動」，不分院內與社區，不分同仁與鄉親，不分男女與老少，希望透過各種活動，邀請鄉親從生活中養成有益健康的好習慣。花蓮慈院高瑞和院長表示，體內環保已經成了一種健康時尚概念，未來花蓮慈院將從素食、蔬果、無毒、運動、癌篩等主題，定期舉辦防癌健康講座，邀請專家、健康達人經驗分享，希望能帶動全民以新生活運動，活出健康亮麗的人生。

 

洄瀾網 |記者| 楊均濰/整理報導